13 رای
وضعیت موجودی موجود

قیمت: 13,000 ریال

در این کتاب تلاش شده است تا ضمن آشنا کردن شما با ساختمان و عملکرد قلب و فیزیولوژی ورزش به اهم آثار مفید انواع مختلف ورزش بر قلب اشاره گردد. همچنین توصیه هایی در مورد نحوه انجام فعالیت های ورزشی در افراد سالم و بیماران قلبی ذکر شده است.

قلب و ورزش

قلب و ورزش

عنوان کتاب: قلب و ورزش

نویسنده: علی محمد حاجی زینعلی

ناشر: مؤسسه کتاب همراه

نوبت چاپ: هفتم

سال: 1385

جلد: شومیز

قطع: پالتویی

تعداد صفحات: 80، مصور رنگی

زبان: فارسی

شابک: 4-59-6034-964

 

توضیحات:

دکتر علی محمد حاجی زینعلی نکات واقعأ خواندنی و حالبی در مورد ارتباط قلب و بیماری های قلبی و ورزش را در این کتاب آورده است. در پیشگفتار این کتاب می خوانیم: «تنش های عصبی، اضطراب، آلودگی صوتی، اعتیاد و ده ها پدیده دیگر، همه و همه مظاهر زندگی ماشینی امروز هستند.

پدران ما البته چنین مشکلاتی نداشتند. پیاده روی و اسب سواری برنامه روزانه آنها بود و حرکتی در مسیر سالم سازی بدن به شمار می رفت.

اجداد ما اگرچه با بهداشت قلبی آشنا نبودند و اگر دستورات بهداشتی را درست به کار نمی بستند، چندان اهمیت نداشت زیرا در معرض چنین خطراتی قرار نداشتند ولی در دنیای پرهیاهوی امروز هر اندازه که تمدن پیشرفت می کند به همان اندازه بشر خود را برای مبارزه با عوارض تمدن نو و مظاهر آن باید مجهز سازد.

کافی است بدانیم شایع ترین علت مرگ و میر در جهان بیماری های قلبی است و از آنجا نتیجه بگیریم که تجهیز فوری در مقابل مظاهر تمدن نو همانا رعایت بهداشت صحیح قلبی می باشد.

قلب، موتور محرکه بدن است. سلامت قلب، سلامت ما و ایست آن پایان کار ماست. قلب مرز بین حیات و ممات و بهداشت آن تضمین کننده استمرار حیات توأم با طراوت و شادابی می باشد.

عوامل ضد قلب که می توان آنها را پیام آوران سکته و مرگ هم نامید عبارتند از: سیگار، چاقی، فشارخون بالا، مرض قند، چربی خون بالا، عدم تحرک، فشار روحی و غیره. عوامل کمک کننده به قلب عبارتند از: هوای پاکیزه، آرامش درونی، غذای مناسب و بالاخره ورزش. نکته قابل توجه این است که ورزش نه تنها خود باعث بهبود عملکرد قلب و افزایش توانایی آن می گردد بلکه عاملی در جهت مهار بسیاری از عوامل آسیب رسان نیز می باشد. ورزش منظم و ممتد سبب کاهش چربی های مضر خون، کاهش فشار خون شدید، ترک سیگار، کاهش قند خون ناشتا، کاهش اضافه وزن و نیل به آرامش درونی و بهبود اشتهای مفید می گردد.

بنابراین فواید ورزش تنها در پیشگیری از بیماری های قلبی نیست، بلکه در بیماران قلبی نیز به عنوان یک وسیله درمانی بسیار مفید مورد استفاده قرار می گیرد. اطلاعات و آموزش های مندرج در این کتاب مکمل دستورات پزشک می باشد. »

فهرست مطالب:

پیشگفتار

فصل اول: قلب چگونه کار می کند؟

فصل دوم: فیزیولوژی ورزش

           - سوخت اصلی عضلات ما چیست؟

           - فرایند تولید انرژی هوازی و بی هوازی

           - مفهوم خستگی

           - اندام های اصلی مرتبط با ورزش

فصل سوم: انواع ورزش

           - ورزش های ایستایی (استاتیک)

           - ورزش های حرکتی (دینامیک)

فصل چهارم: فواید تداوم ورزش های حرکتی

          - اثر ورزش بر عضلات اسکلتی

          - اثر ورزش بر دستگاه گردش خون

          - آثار مربوط به دستگاه گردش خون

          - آثار ساختمانی

          - آثار سوخت و سازی

          - آثار روانی

فصل پنجم: برنامه های ورزشی برای افراد سالم

          - انواع ورزش

          - دفعات ورزش

          - طول مدت ورزش

          - شدت ورزش

          - گرم کردن و سرد شدن

          - اختلافات مربوط به جنس زن

          - تغذیه و ورزش

          - غذای پیش از تمرین

          - الکل و فعالیت های ورزشی

          - کنترل وزن با ورزش

          - روش های کم کردن چربی بدن

          - مشکلات ناشی از گرما

          - روش های جلوگیری از گرمازدگی

          - درمان های اورژانسی

فصل ششم: توصیه های ورزشی به بیماران قلبی

          - انواع بیماری های قلبی

          - پیشگیری از بیماری های عروق قلب

          - توصیه های ورزشی

          - انواع ورزش ها برای بیماران قلبی

          - ورزش های مطلوب

          - ورزش های مشروط

          - ورزش های ممنوع

قلب و ورزش

کد محصول 01064
وزن 110 گرم

نظرات کاربران درباره قلب و ورزش

نظری در مورد این محصول توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد قلب و ورزش نظر می دهد.

ارسال نظر درباره قلب و ورزش

لطفا توجه داشته باشید که ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
طراحی و اجرا: فروشگاه ساز سبدخرید