15 رای
وضعیت موجودی نا موجود

قیمت: 15,000 ریال

آسیب های مفصل زانو،در زمره شایع ترین ضایعات مفاصل محیطی هستند.برای پیشگیری از زانو درد و درمان آن باید عضلات اندام های تحتانی به ویژه عضلات اطراف زانو تقویت شوند.در کتاب حاضر،ساختمان مفصل زانو،عوامل آسیب رسان به زانو،اقدامات درمانی اولیه و ورزش درمانی زانودرد را می خوانید.

پیشگیری و درمان زانودرد با ورزش

پیشگیری و درمان زانو درد با ورزش

عنوان کتاب:    پیشگیری و درمان زانو  درد با ورزش

نویسنده: آذر معزی، ابراهیم عباسی

ناشر: مؤسسه کتاب همراه

نوبت چاپ: نهم

سال:1387

جلد: شومیز

قطع: پالتویی

تعداد صفحات: 96 صفحه، مصور

زبان:فارسی  

شابک:4-62-6034-964

توضیحات:

در پیشگفتار این کتاب می خوانیم: «قامت انسان بر ستون های اندام تحتانی استوار است. ستون های بدن به گونه ای طراحی شده که ضمن ایجاد استحکام کافی، اجازه تحرک به انسان را می دهد. عامل اصلی تحرک این ستون ها، زانوها هستند. ساختمان زانو به صورتی است که انتقال نیروهای حاصل از ایستادن، راه رفتن و ... را ممکن می سازد و بدن را قادر به تحمل فشارهای شدید ناشی از حرکات مختلف می کند. هنگام راه رفتن، زانو در هر گام فشاری معادل سه برابر وزن بدن را تحمل می کند. افرادی که بارهای سنگین را جابجا می کنند فشار فوق العاده شدیدی را بر زانوهای خود وارد می آورند. همچنین کسانی که به اقتضای شغل و شرایط زندگی ناگزیر از زانو زدن و چمباتمه زدن به مدت طولانی هستند، بر زانوهایشان نیروی مخربی وارد می کنند. علاوه بر این، هنگام انجام دادن فعالیت های ورزشی، مفاصل زانو تحت فشارهای ناگهانی و بسیار شدید قرار می گیرند. این فشارهای ناگهانی و بسیار شدید، مفاصل زانو را مستعد وارد آمدن آسیبهای جدی می کنند.

در گذشته به دلیل نبودن وسایل حمل و نقل امروزی، افراد غالبأ مسافت های طویلی را پیاده طی می کردند که این امر موجب تقویت عضلات اندام های تحتانی آنها می گردید؛ اما امروزه به علت ماشینی شدن زندگی و کم شدن تحرک، ضعف و سستی عضلانی گریبانگیر اکثر افراد جامعه شده است. با استفاده از حرکات ورزشی مناسب و پرهیز از قرار دادن مفاصل در وضعیت های نادرست تا حدود زیادی می توان از زانودرد و عوارض نامطلوب ناشی از آن پیشگیری کرد.»

درباره‌ی نویسندگان:

دکتر آذر معزی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و دکتر ابراهیم عباسی فیزیوتراپیست فدراسیون پزشکی ورزشی می باشند.

فهرست مطالب:

  • پیشگفتار
  • ساختمان مفصل زانو
  • چه عواملی به مفصل زانو آسیب می رسانند؟
  • اقدامات درمانی اولیه در آسیب های ناشی از ضربه
  • چگونه مراقب زانو باشیم؟
  • ورزش درمانی زانو
  • ورزش های زانو در آب
  • منابع

پیشگیری و درمان زانودرد با ورزش

کد محصول 01073
وزن 70 گرم

نظرات کاربران درباره پیشگیری و درمان زانودرد با ورزش

نظری در مورد این محصول توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد پیشگیری و درمان زانودرد با ورزش نظر می دهد.

ارسال نظر درباره پیشگیری و درمان زانودرد با ورزش

لطفا توجه داشته باشید که ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
طراحی و اجرا: فروشگاه ساز سبدخرید