13 رای
وضعیت موجودی نا موجود

قیمت: 15,000 ریال

با وجود پیشرفتهای شگفت آور دانش پزشکی،شماری از بیماری ها از جمله کمردرد،هنوز بصورت یک معما باقی مانده اند.تقریبأ 80 درصد جمعیت جهان در طول زندگی خود به نحوی از کمردرد رنج می برند.در این کتاب حرکات ورزشی مناسب برای درمان کمردرد بطور مشروح آمده است.

پیشگیری و درمان کمردرد با ورزش

پیشگیری و درمان کمردرد با ورزش

عنوان کتاب: پیشگیری و درمان کمردرد با ورزش

نویسندگان: آذر معزی،ابراهیم عباسی

ناشر: مؤسسه کتاب همراه

نوبت چاپ: یازدهم

سال: 1387

جلد: شومیز

قطع: پالتویی

تعداد صفحات: 80، مصور رنگی

زبان: فارسی

شابک: 9-17-6034-964

 

توضیحات:

در قسمتی از پیشگفتار این کتاب می خوانیم: «امروزه تکامل وسایل زندگی، کاهش تحرک و افزایش وزن بدن افراد را در پی داشته که نتیجه قهری آن، آسیب پذیری مهره های کمری است.

کمردرد علاوه بر ایجاد ناراحتی های فردی، سبب کاهش ظرفیت کاری، اتلاف وقت، غیبت از کار، افزایش هزینه های بهداشتی - درمانی و زیان های اقتصادی ناشی از پرداخت دستمزد، به افراد مصدوم می شود.

گرچه علت بروز کمردردهای گوناگون بطور کامل شناخته نشده، اما اکثر متخصصین پزشکی بر این باورند که ماهیت 70درصد کمردردها، مکانیکی (ناشی از عدم تحرک) است و از شرایط نامناسب کار، وضعیت نادرست بدن و عوامل محیطی ناشی می شود.

از سویی دیگر، معلولیت های ناشی از ضایعات کمری شایع ترین و در عین حال مهمترین عامل ایجاد محدودیت های حرکتی در گروه های زیر 45سال است. این معلولیت ها از آنجا به وجود می آید که بیمار مبتلا به فتق دیسک مهره های کمر می شود و به دلیل فشار دیسک بر اعصاب نخاعی، دچار فلج اندام تحتانی می گردد. همچنین کمردرد، یکی از عوامل ناتوانی افراد بین 45 تا 65 سال می باشد.مبتلایان به کمردرد پس از تشخیص دقیق علت ضایعه درد کمر خود می توانند از ورزش - درمانی برای بهبود کامل و رفع مشکل خود استفاده کنند.»

درباره‌ی نویسندگان:

دکتر آذر معزی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و دکتر ابراهیم عباسی فیزیوتراپیست فدراسیون پزشکی ورزشی می باشند.

فهرست مطالب:

  • پیشگفتار
  • ساختمان ستون فقرات
  • کمردرد و علل بروز آن
  • کمردردهای التهابی
  • کمردردهای مکانیکی
  • کمردردهای ارگانیک
  • پیشگیری از کمردرد
  • اصلاح وضعیتهای نادرست بدن
  • اصلاح وضعیت ایستاده
  • اصلاح وضعیت نشسته
  • صندلی مناسب
  • اصلاح وضعیت خوابیده
  • توصیه هایی برای حمل اجسام سنگین
  • وضعیت های مناسب استراحت
  • ورزش درمانی کمردرد
  • تقویت عضلات شکم
  • تقویت عضلات پشت و کمر
  • حرکات کششی
  • کشش عضلات پشت ران
  • کشش عضلات جلوی ران
  • کشش عضلات ران و زانو
  • حرکات خطرناک برای مبتلایان به کمردرد
  • ورزش درمانی کمردرد در آب
  • آب درمانی
  • حرکات ورزشی در وان
  • حرکات ورزشی در استخر
  • سخن آخر
  • منابع و مآخذ

پیشگیری و درمان کمردرد با ورزش

کد محصول 01074
وزن 70 گرم

نظرات کاربران درباره پیشگیری و درمان کمردرد با ورزش

نظری در مورد این محصول توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد پیشگیری و درمان کمردرد با ورزش نظر می دهد.

ارسال نظر درباره پیشگیری و درمان کمردرد با ورزش

لطفا توجه داشته باشید که ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
طراحی و اجرا: فروشگاه ساز سبدخرید